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养生 | 它才是真正的抗衰老之王!现在开始喝,一不小心比闺蜜年轻10岁!

关键词:   发布时间:2019-07-31 08:00:01


十万个小妙招
我是你的生活贴心小棉袄~

红枸杞大家都知道

但是你们都听说过黑枸杞吗

黑枸杞由于含有丰富的花青素

在养生保健上比红枸杞略胜一筹

快来跟美喵一起看看吧~



 花青素之王:黑枸杞 


黑枸杞的最大价值在于它含有的花青素,其含量是所有植物中含量最高的。黑枸杞的功效实在是太多了,抗氧化、抗衰老、补血安神、改善睡眠,让你精力充沛!


 /1、抗衰老/ 


虽然我们无法抗拒自然衰老,但美喵认为,延缓衰老,让自己40岁看起来还像20岁,确实多花点心思就可以做到的!比如说,坚持每天泡一杯黑枸杞水~


黑枸杞中含有大量的花青素,有极好的抗氧化作用,能清除肌肤里的自由基,从而使皮肤变得又水嫩又细滑,延缓衰老。



 /2、预防癌症/ 


癌症的起因之一就是自由基破坏了人体的遗传物质,而黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效,阻止癌细胞进一步扩散,因此黑枸杞在一定程度上能预防癌症。



 /3、改善睡眠/  


美喵非常认同,“美容觉”是最好的保养品。可如今,睡个好觉变得太奢侈了。美喵身边很多朋友,为了解决失眠问题,也是想尽了办法。


其实经常饮用黑枸杞泡的水就可以改善身体体质,再也不用翻来覆去都睡不着,简直是失眠人士的福音~



 /4、养肝明目/ 


黑枸杞中的所含有的多糖对肝损伤有一定的保护作用,并促进肝细胞的新生。而花青素可以促进视网膜中视紫质的再生成,并提高在昏暗灯光下的视力。无论是电脑一族,还是夜间驾车者,都千万不要错过!



 /5、防治糖尿病/ 


黑枸杞中含有的谷固醇、亚油酸、甜菜碱等物质,具有降低血糖含量、降低血脂、降低胆固醇的功能。糖尿病人每天泡一杯,有辅助治疗的作用。不过也不能过量,每天控制在5克就可以了。


▲图片来源:ins@drinkzenchi


 /6:改善血液循环/ 


黑枸杞中的花青素被称为“动脉血管硬化的解毒药”,能改善血液循环,使血管更有弹性。所以对于有心血管的老人来说也是一大福音,吃对了对身体是非常有益的。




 泡水变色原理 


美喵很喜欢黑枸杞泡水的颜色,非常梦幻。有些朋友可能会发现,同样的黑枸杞,泡出来的颜色却不一样,以为自己是买到了假货。


其实黑枸杞在自来水(弱酸性水)中,冲泡呈蓝色;在矿物质水(弱碱性水)中,冲泡呈紫色。



这比喝白开水有意思多了,黑枸杞中的花青素极容易溶于水,会因为水的酸碱性变化而呈现出不同的蓝色和紫色。




 如何辨别真假枸杞 


黑枸杞的营养价值比红枸杞更高,但价格也更昂贵。不少黑心商家为了牟利去卖假的黑枸杞,那我们该如何鉴别呢?美喵今天就把黑枸杞的鉴别方法分享给大家~


▲图片来源:ins@drinkzenchi


 /一:看外观/ 


黑枸杞95%以上都带柄,果实内含有5-8粒果籽,其干透后用手一捏就成了粉末。而假枸杞没有柄,独核,用手捏很硬。



 /二:看冲泡颜色/ 


用60度以下的水冲泡,黑枸杞在自来水中显紫色,在矿泉水中显蓝色。若只能显一种颜色,那你买到的黑枸杞十有八九是假的。


▲图片来源:全景网


一般的黑枸杞泡水在第三次以后颜色会慢慢变淡,但野生的黑枸杞一般在第五次冲泡才没有颜色,而假的黑枸杞泡水在第二次就没有颜色了。



 /三:尝味道/ 


直接把黑枸杞放到嘴里尝,假的黑枸杞含糖量高,味道较甜,而真的黑枸杞甜味较淡。




 黄金搭配,效果加倍 


很多人买黑枸杞回家泡水喝,感觉泡水没什么味道,特别难喝。其实与一些滋补品搭配,不仅味道变好了,功效也更强了,毕竟多管齐下更高效!



 /黑枸杞+菊花:清肝明目/ 


菊花6朵,黑枸杞20颗。用温水冲泡10-15分钟后,即可服用。菊花味甘,对肝肾有滋养作用,配上滋补肝肾的黑枸杞,清肝明目,适合熬夜的朋友们~



 /黑枸杞+红枣:滋脾补肺/ 


红枣2颗,黑枸杞20颗。红枣洗净对半切开,用开水泡10分钟,等水温降到60度左右再放入黑枸杞浸泡10分钟。


红枣有补中益气、润肺生津的作用,同时搭配黑枸杞可以滋补肝肾,润肺止渴,平时疲劳的时候泡一杯再适合不过了~



 /黑枸杞+蜂蜜:滋肝补肾/ 


蜂蜜适量,黑枸杞20颗。杯中放适量蜂蜜,用40℃左右的温水冲好,再放入黑枸杞。待黑枸杞颜色慢慢散开之后,即可饮用。


黑枸杞搭配蜂蜜有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效,对身体有很好的滋补养生作用。



 /黑枸杞+玫瑰:补血安神/ 


玫瑰2朵,黑枸杞20颗。玫瑰花放入杯中倒水泡2分钟,再放入黑枸杞。


黑枸杞和玫瑰花泡茶可调理血气,使女性面部红润,对于脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状有很好的改善作用。




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